Home → Lifestyle → Saúde

Terça-feira, 12 de Janeiro de 2010
BRONZEAMENTO
Como dourar com saúde
Saiba as principais dicas de um bronzeamento saudável e seguro para esta temporada do verão
por BR Press para o MundoMais

Pegar aquela cor no verão pode ser uma obsessão perigosa, já que os efeitos da exposição ao sol não aparecem em um primeiro momento. O bronzeado – assim como os efeitos nocivos dos raios solares – é cumulativo e vai surgir conforme os anos. Você não precisa frequentar a praia, é só sair de casa que já é atingido pelos raios ultravioleta. Portanto, todo cuidado é pouco na hora de se expor ao sol.

A “radiação A” penetra mais profundamente e está presente durante todo o dia, causando envelhecimento e câncer de pele, enquanto a “radiação B” está presente principalmente entre as 10 e 15 horas e penetra mais superficialmente, causando danos mais agudos como avermelhamento e queimaduras. As pessoas de pele e olhos claros, cabelos loiros ou avermelhados, são as mais propensas a demonstrar os sinais de fotoenvelhecimento. Para se proteger das agressões solares, você deve usar protetor solar todos os dias, mesmo quando não está na praia. Assim, você poupa a sua pele de outros fatores que podem prejudicá-la, como a iluminação artificial que pode causar manchas.

Filtro – Os protetores solares são testados e aprovados para que quase nenhuma irradiação passe para sua pele, evitando danos à mesma e à sua saúde. O mínimo na praia a ser usado é o fator 30. Se você quer se bronzear, fique no sol com protetor solar antes das 10 e depois das 16 horas. E não tenha pressa, porque a pressa é inimiga da perfeição. Caso pegue sol demais em um dia, isso vai causar um despelamento e tirar todo seu bronzeado. Após a primeira exposição solar, o bronzeado só irá aparecer depois de 48 a 72 horas.

Especialistas dão dicas para fazer seu bronzeado durar:

– Depois de tomar sol, passe um bom hidratante;

– Três dias antes de ir para a praia, faça uma esfoliação no corpo todo. Isso vai ajudar a retirar as células velhas e facilitar o bronzeado;

– Aumente o consumo de água, chás gelados e sucos;

– Aumente o consumo de beterraba, caqui, cenoura, batata-doce, abóbora, brócolis, mamão papaia, manga e tudo que for enriquecido com betacaroteno;

– Muitos profissionais têm receitado betacaroteno em cápsulas para potencializar os efeitos do bronzeamento. Mas o betacaroteno em excesso no organismo deixa as palmas das mãos amarelas;

– Passe protetor solar a cada 2 horas e sempre depois que sair da água;

– Evite frutas cítricas na praia, pois podem causar manchas na pele;

– Use óculos escuros para proteção dos olhos. A exposição solar pode causar catarata e outros danos.