Dieta de escritório
por Redação MundoMais
Quinta-feira, 09 de Fevereiro de 2017
Não tem jeito: alguns trabalhos exigem horas e horas em frente ao computador, com o bumbum grudado na cadeira.
O ideal, nesses casos, é procurar por alimentos ricos em gorduras saudáveis para prevenir complicações na saúde, segundo a Body Space Fitness, de Nova York. Veja quais são eles:
Frutas secas
Ótima fonte de nutrientes.
Abacaxi
Está cheio de cúrcuma, enzima que age como anti-inflamatório.
Açafrão-da-terra
Antioxidante poderoso.
Frutas vermelhas
Baixo teor glicêmico e rico em nutrientes.
Abacate
É rico da famosa gordura “boa”, aquela que ajuda a combater a gordura que adora se acumular no abdome.
Mirtilo
O famoso blueberry também é um ótimo anti-inflamatório.
Peixes gordos e sementes de linhaça
Peixes como o salmão são ricos em Ômega-3, gordura poli-insaturada que ajuda na absorção de vitaminas.
Chá verde
O chá é um ótimo diurético.
Abocanhar essa lista de alimentos é importante, mas não se esqueça que nada disso substitui a prática de exercícios físicos, que deve fazer parte da rotina de todos. Principalmente daqueles que passam boa parte do dia em “repouso”, né?
Nenhuma novidade. Simples assim: o que vem da natureza ,o que é sem conservantes e aditivos , é o alimento que não é ultraprocessado , é saudável!!! Como de tudo um pouco e tenha estilo de vida saudável !!! Dieta pra todo mundo ,inclusive pra quem trabalha em escritório!